3 cách ăn uống để trị da mụn – Có câu nói vui rằng: hãy cho tôi biết bạn ăn những gì, tôi sẽ cho bạn biết bạn có làn da như thế nào. Quả đúng vậy, chế độ ăn uống ảnh hưởng khá lớn đến dáng vẻ bên ngoài của bạn, nhất là với làn da bị mụn.
Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể, là nơi tiếp xúc nhiều nhất với môi trường, ánh nắng mặt trời, không khí, chất gây ô nhiễm,… Do đó một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp da mụn bạn đẹp hơn mà còn nâng cao sức khỏe cho toàn bộ cơ thể.
Thực phẩm có chất chống oxy hóa
 Ăn việt quất là một trong ba cách ăn uống để trị mụn
Theo các bác sĩ, chất chống oxy hóa bảo vệ các tế bào của cơ thể, trong đó có da, chống lại các tác động của các gốc tự do. Các gốc tự do được sản sinh ra từ các yếu tố môi trường như khói thuốc lá và bức xạ, hoặc khi cơ thể đang bị ốm hoặc có một cơ quan nào đó bị tổn thương. Bổ sung các thực phẩm có chất chống oxy hóa, bạn sẽ giúp da mình khỏe mạnh và săn chắc hơn rất nhiều. Các thực phẩm chứa chất này mà bạn nên bổ sung cho cơ thể là:
– Quả việt quất và các loại quả mọng, chúng có thể thêm vào cốc sữa chua hoặc sinh tố của bạn để nâng cao dưỡng chất.
– Cá hồi, cá thu, hoặc các loại chất béo khác của cá.
– Cải xoăn và các loại rau xanh khác.
– Các loại hạt như hạnh nhân và quả óc chó.
Thực phẩm có hàm lượng Vitamin C cao
 Ăn uống để trị mụn với thực phẩm chứa vitamin C
Vitamin C rất tốt cho hệ miễn dịch và cũng rất tốt cho da. Nếu cơ thể được cung cấp đủ vitamin C sẽ làm chậm quá trình lão hóa da. Do đó, ăn các thức ăn giàu vitamin C có thể giảm thiểu hoặc cải thiện được các nếp nhăn trên da.
Thực phẩm chứa các chất béo có lợi (còn gọi là MUFAs)
 Bơ là loại quả có các chất béo có lợi cho cơ thể và làn da bạn
Các chất béo có lợi này sẽ thúc đẩy tính đàn hồi của da, ngoài ra còn làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Thông thường, những chất bảo có lợi này có hàm lượng calo cao, vì vậy bạn nên ăn uống để trị mụn hiệu quả chúng một cách điều độ và chừng mực.
Việc ăn uống điều độ và hợp lý cũng giúp cơ thể bạn hoạt động tốt, hạn chế mụn nhọt. Thế nhưng, ăn uống cũng chỉ là giải pháp cứu cánh tạm thời cho làn da mụn của bạn bởi vì nó chỉ có tác dụng ức chế sự phát triển của mụn mà không giúp triệt tiêu tận gốc mụn. Chính vì vậy, mụn vẫn có thể đeo bám bạn. Để có thể loại bỏ được hoàn toàn mụn mà không cho chúng tái phát trở lại, bạn có thể tham khảo công nghệ trị mụn mới bằng SAPIZO. Sau 1 liệu trình điều trị bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt với làn da khỏe mạnh, tươi sáng.
Hãy nhấc máy lên và gọi điện về số hotline của chúng tôi: 0906.978.589 hoạc 0909.40.70.89
|
