Mụn bọc là một trong nhiều loại mụn trứng cá, được xem là hình thức mụn trứng cá nghiêm trọng nhất, gây sưng đỏ, bưng mủ và đau đớn do mụn bọc luôn gây viêm .
Mụn bọc khởi nguồn từ việc tắc nghẽn nang lông hoặc tắc nghẽn sâu bên dưới lỗ chân lông, nó có thể xuất hiện bất cứ nơi đâu trên cơ thể bao gồm cả lưng, vai, chân, tay…
Thường thì mụn bọc xảy ra nhiều hơn ở nam giới. Nhưng nó cũng xảy ra ở phụ nữ và đặc biệt là xuất hiện rất nhiều đối với các chị em bị mất cân bằng nột tiết tố.
Chị em trước, trong và sau chu kỳ kinh nguyệt hoặc đang mang thai, hoặc đang cho con bú, những cô gái xinh xắn đang trong tuổi dậy thì là những người rất dễ bị mụn bọc.
Và đây là các phương pháp điều trị:
1. KHÔNG NẶN MỤN
NẶN MỤN không giúp điều trị mụn đặc biệt là mụn bọc, nếu bạn thực hiện việc nặn mụn bọc, bạn có thể khiến tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn, việc điều trị chỉ mất vài ngày nhưng nếu bạn nặn mụn nó có thể kéo dài việc điều trị lên đến vài tuần.
2. CHƯỜM LẠNH
Dùng một chiếc khăn sạch, bọc ngoài một viên đá lạnh, áp nó trực tiếp lên mụn bọc.
Việc này giúp giảm sưng đỏ, co các mạch máu gây đau đớn từ đó giảm đáng kể các triệu chứng khó chịu do mụn bọc gây ra.
3. THƯỜNG XUYÊN CHĂM SÓC DA
Hầu hết các nguyên nhân gây mụn bọc là do nội tiết tố, nhưng các yếu tố bên ngoài làn da có thể gây nghiêm trọng tình trạng mụn.
Việc tẩy da chết thường xuyên và chăm sóc dưỡng da bằng các loại mặt nạ là cần thiết và cho hiệu quả dạng hỗ trợ khi điều trị mụn bọc.
4. MÔI TRƯỜNG XUNG QUANH
Như đã nói, mụn bọc là một dạng mụn mà hầu hết đều có triệu chứng của việc viêm nhiễm, nên khi bị mụn bọc kỵ nhất là việc vệ sinh không sạch sẽ.
Tốt nhất cách ly mụn bọc với bất cứ thứ gì có thể lây truyền vi khuẩn bao gồm cả bàn tay của bạn. Chăn gối trực tiếp tiếp xúc cũng cần được làm sạch.
Vi khuẩn có thể làm nghiêm trọng thêm tình trạng viêm nhiễm khiến mụn bọc sưng to hơn, đỏ hơn và đau đớn hơn.
5. XEM LẠI CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG HÀNG NGÀY
Thực phẩm hàng ngày bạn sử dụng rất có thể là nguyên nhân chính gây ra việc mất cân bằng nội tiết tố từ đó khiến khả năng xuất hiện mụn bọc cao hơn.
Thiết lập lại chế độ ăn uống lành mạnh là cách trị mụn bọc hiệu quả mà bạn cần xem xét đến:
Một số đề xuất bao gồm:
- Tạm dừng uống tất cả các loại sữa trong khoảng 2 tuần.
- Không dùng đường trong khi nấu ăn bao gồm cả những loại nước uống pha đường hay nước ngọt tổng hợp.
- Hạn chế hoặc tốt nhất là ngừng hoàn toàn việc sử dụng cafein và sô cô la.
- Hạn chế sử dụng đồ ăn nhanh, đồ ăn nguội đã qua chế biến.
- Hạn chế dùng những thực phẩm đã qua chiên, rán chứa nhiều dầu mỡ.
Nên ăn này:
- Ăn thức ăn giàu kẽm như thịt bò, đậu xanh, hạt bí ngô…
- Ăn các loại thực phẩm giàu vitamin A như khoai lang, cà rốt, cải xoăn…
- Ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ như rau, củ, quả, các loại hạt bao gồm cả cơm gạo hàng ngày.
- Ăn các loại thực phẩm giàu protein nhưng phải sạch sẽ: Chúng bao gồm thịt các loài động vật được nuôi tự nhiên ( không phải công nghiệp ).
- Ăn nhiều thực phẩm hỗ trợ hoạt động của gan như: rau họ cải ( súp lơ, cải xoăn … ), các loại rau xanh và hoa quả ( táo, lê … ).
6. THỰC PHẨM VÀ THUỐC BỔ SUNG
Thực phẩm và thuốc bổ sung dưới đây là nên dùng và dùng trong liều lượng cho phép:
- Probiotics (10.000 IU đến 50.000 IU mỗi ngày, thường 2-3 viên nang hai lần mỗi ngày).
- Axit béo Omega-3 ( 1.000 mg dầu gan cá mỗi ngày )
- Kẽm ( 25 – 30 mg mỗi lần, 2 lần mỗi ngày )
7. THƯ GIÃN VÀ NGỦ ĐỦ GIẤC
Tinh thần là yếu tố quan trọng trong cách trị mụn bọc và nó đảm bảo phần lớn hiệu quả của quá trình điều trị.
Việc bạn cần làm là giữ cho tinh thần thoải mái, tránh tiếp xúc với các công việc có áp lực cao có thể gây ra stress. Bạn cũng nên ngủ đủ giấc ( mỗi ngày ít nhất 8 tiếng ), tập thể dục hàng ngày vào một khung giờ nhất định.
8. TINH DẦU THIÊN NHIÊN
Tinh dầu thiên nhiên điển hình như tinh dầu oải hương, tinh dầu dừa … được biết đến giúp làm giảm các tổn thương gây ra do mụn bọc.
Bạn có thể áp dụng trực tiếp các loại tinh dầu này lên mụn bọc và các vùng da xung quanh nó để ngăn chặn sẹo mụn hoặc lây lan mụn ra vùng da xung quanh.
=>>> Trên đây là 8 cách trị mụn bọc sử dụng các phương pháp tự nhiên mà bạn có thể tự làm tại nhà. Điều trị vốn quan trọng, nhưng phòng ngừa mới là cách điều trị tốt nhất. Xem kỹ các hướng dẫn và lưu ý áp dụng nó trong lối sống hàng ngày sẽ giúp bạn giữ nội tiết tố luôn ở mức cân bằng, tránh được các nguyên nhân gây phát sinh mụn bọc.
